Bienvenue au cabinet de Betty Francomme
Pourquoi faire appel à un•e psychologue ?
Au cours de notre vie, nous pouvons faire face à des périodes compliquées, de questionnement ou de mal-être important auxquelles nous pouvons avoir du mal à faire face. Une aide extérieure, neutre et bienveillante est souvent alors nécessaire.
Que vous ayez déjà identifié l’origine de votre mal-être ou non, la psychothérapie est avant tout une réflexion sur soi qui a pour objectif une meilleure compréhension de qui nous sommes et de notre passé afin de retrouver un équilibre, et ce, dans toutes les sphères de sa vie.
J’aime concevoir la psychothérapie comme une alliance, une rencontre à un instant T de votre vie dans lequel se mêle votre vécu et vos ressentis à mon expertise clinique. C’est un travail que nous faisons ensemble, main dans la main.
Chaque psychothérapie est différente. Les motifs de consultations sont très variés mais tous sont légitimes. L’objectif de la psychothérapie est avant de tout de vous aider à explorer vos difficultés actuelles ou passées au regard de votre parcours, de vous permettre de remobiliser vos ressources afin de dépasser les obstacles que vous pouvez rencontrer.
« Nous apprécions la beauté du papillon, mais admettons rarement les changements qu'il a subis pour atteindre cette beauté »
Maya Angelou
Comment se déroulent les séances avec moi ?
Les séances de thérapie avec moi se déroulent dans un cadre sécurisé et confidentiel dans mon cabinet situé aux Angles. Les premières séances ont pour objectif de faire connaissance et de discuter de vos besoins, d’évaluer votre situation, et de définir ensemble nos objectifs et les modalités de notre travail ensemble.
Nous définirons un plan de traitement personnalisé, adapté à votre situation spécifique. Les séances suivantes seront axées sur l'exploration et la résolution des problématiques que vous rencontrez, et nous pourrons faire appel à différentes approches psychothérapeutiques selon ce qui convient le mieux à vos besoins.
Je vous reçois au cabinet le mardi, mercredi et jeudi de 9h00 à 19h00. Les entretiens durent 1 heure.
IMPORTANT : Si vous prenez rdv en ligne, je vous contacterai par téléphone afin d’échanger sur votre situation. Cet échange d’une quinzaine de minutes nous permettra de faire le point et d’évaluer votre situation. En l’absence de cet échange, le rdv physique sera annulé.
La durée et la fréquence de la thérapie varient en fonction de chaque personne, de ses ressources, difficultés et investissement. Chacun son rythme !
Je ne suis pas affiliée au dispositif monpsy mais certaines mutuelles prennent aujourd’hui en charge les séances de psychothérapie. Je vous invite donc à vous rapprocher de la votre pour savoir si vous bénéficiez d’une participation financière.
Mes méthodes thérapeutiques
Je suis psychologue clinicienne et également formée à plusieurs approches psychothérapeutiques, notamment :
l’EMDR
l’Hypnose
le Brainspotting
la psychothérapie LI-ICV
Chacune de ces approches à ses propres avantages et peut être utilisée seule ou en combinaison avec d'autres selon les besoins spécifiques de chaque personne.
FAQ
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L’EMDR signifient Eye Movement Desensitization and Reprocessing c’est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
L’EMDR est une psychothérapie découverte par H. Shapiro en 1987 et qui permet de résoudre les conséquences psychologiques, physiques, relationnelles d’expériences de vie traumatisantes et/ou perturbantes.
Le mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés et responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. Les mouvements oculaires permettent ainsi soigner des séquelles traumatiques.
Il existe différentes formes de traumatismes :
Les grands T : ce sont des traumatismes notoires tels que, par exemple, des agressions, des abus sexuels, des maladies graves, des catastrophes naturelles, des accidents ou encore des attentats. Ces événements, trop difficiles à digérer sur le moment, peuvent restés « bloqués » dans le cerveau.
Les petits t : certaines problématiques actuelles prenant des formes très variées (problème d’estime de soi, difficultés de gestion émotionnelle, irritabilité, etc.) peuvent être le résultat de successions de petits traumas “cachés” et peu considérés comme importants. Ces événements n’ont pas pu être digérés correctement sur le moment et peuvent entraîner des souffrances psychiques / ou d’apparition de symptômes dans le présent.
L’objectif de l’EMDR sera de débloquer les mécanismes naturels de retraitement de l’information afin de digérer ces événements.
Pour en savoir plus sur l'EMDR : EMDR France
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Le Brainspotting est une approche psychothérapeutique et neurobiologique récente, découverte par David Grand au début des années 2000. Cette méthode permet d'atteindre les zones cérébrales où sont logés des psychotraumatismes. Le Brainspotting est une thérapie non verbale, centrée sur le ressenti corporel et émotionnel, visant à accéder à la mémoire traumatique pour résoudre les souffrances psychiques. Il est efficace dans diverses situations telles que la régulation émotionnelle, les troubles de l'attachement, ou encore le traitement des psychotraumatismes passés.
En savoir plus sur le Brainspotting : Site officiel de l'IETSP
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L'hypnose est un état naturel commun à tous les êtres humains, où l'on se retrouve dans un état de conscience modifié. Cette approche thérapeutique, contrairement aux idées reçues, est accessible à chacun. Pendant une séance d'hypnose, le thérapeute guide le patient dans un état de conscience modifié en utilisant des suggestions, des métaphores ou des symboles, ce qui permet au patient de modifier ses perceptions, ses émotions ou ses sensations.
L'hypnose est efficace pour la gestion du stress, la régulation émotionnelle, le traitement des événements traumatiques passés, et bien d’autres.
Il est important de préciser que sous hypnose, le patient a toujours le contrôle sur ce qu’il se passe et il ne sera jamais amené à faire des choses qu’il n’a pas envie de faire. D’ailleurs, le patient sous hypnose peut sans aucun problème bouger ou parler.
Pourquoi utiliser l’hypnose ?
L’hypnose est un outil psychothérapeutique vraiment efficace et très apprécié des patients. On peut utiliser l’hypnose dans de nombreuses situations comme par exemple la gestion du stress, la régulation émotionnelle, le renforcement des ressources, la gestion de la douleur, le traitement des événements traumatiques passés, etc.
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L’intégration du Cycle de la Vie (ou Lifespan Integration en anglais) est une approche de thérapie psycho-corporelle qui a été créé par Peggy Pace dans les années 2000.
La thérapie ICV s’appuie sur les découvertes récentes en neurosciences et sur la capacité naturelle du cerveau à intégrer les souvenirs et les émotions.
Lorsqu’un événement difficile n’a pas pu être correctement intégré (traumatisme, stress chronique, carence affective, séparation, etc.), le système nerveux reste comme « bloqué dans le passé ». Cela peut provoquer :
anxiété,
réactions émotionnelles excessives,
sentiment d’insécurité,
difficultés relationnelles,
schémas répétitifs.
L’ICV permet de reconnecter le cerveau au présent et de lui faire comprendre que l’événement est terminé.
L’ICV est une thérapie :
non intrusive,
respectueuse du rythme de chacun,
adaptée aux personnes sensibles ou ayant vécu des traumatismes complexes.
Elle ne nécessite pas de raconter en détail les événements douloureux, ce qui la rend particulièrement sécurisante.
En savoir plus sur l’ICV : vidéo
« Il n'est de plus grande agonie que de garder une histoire tue en soi.
— Maya Angelou
Vous avez d'autres questions ? N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mes approches thérapeutiques et les modalités de consultation ou prendre RDV dès aujourd’hui sur mon agenda en ligne.